衰老，是时间带给女人，最大的敌人。我们没有办法去阻止衰老，但是我们可以想办法，去延缓它的进行。其实，生活中有这样一些水果，就能够很好的去延缓女人的“衰老”步伐。

6种水果如下

1、水蜜桃

水蜜桃是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

2、牛油果

牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

3、石榴

石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

4、无花果

无花果被称为水果中的皇后，它的不仅果实甘甜，而且营养还非常丰富。无花果的果实甘甜，营养价值非常高，有水果皇后的美称，具有很显著的排毒养颜、延缓衰老作用。

5、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

6.哈密瓜

除了甜之外，哈密瓜还有一个好处，就是可以抗氧化，因为它的生长环境，决定了它有这样的优势。经常吃哈密瓜，不仅可以满足身体所需的能量，而且还可以补充身体所需的维生素，这样也兼顾了抗氧化、防衰老的意义。所以，平时多吃这些水果，对于女性的衰老问题，也是有一定帮助的。

一项运动——普拉提

每个女生都不想变成“黄脸婆”，但是如果有不良生活习惯就会加速衰老，建议大家经常吃以上3种碱性食物，对身体健康会有很大的帮助。除了吃的方面注意外，我们还要加强运动，生命在于运动，每天坚持运动才能促进新陈代谢，让人越来越年轻，你确定还不赶紧开始行动吗？

结语：春暖花开的季节来了，是时候拿出毅力坚持动起来了，相信大家也能够在运动过程中感受到乐趣。